Quadern dhàbits enquadernat en espiral.
Té 54 pàgines amb organitzador setmanal (planner), una secció amb llistes de tasques pendents i adreces d'objectius; i una altra secció amb marcadors dhàbits diaris i setmanals.
Inclou 1200 adhesius circulars que ajuden a identificar i marcar el progrés.